Dans les embouteillages ou au feu rouge, j’en profite pour me muscler ou m’étirer !
Voici quelques petits exercices à faire au volant, à l’arrêt bien évidemment :
* Fesses :
Contractez – relâchez les fessiers (50 fois) ou le temps du feu rouge
* Adbos :
Rentrez le ventre et contractez les abdominaux pendant 2 minutes
* Cuisses :
Si vous avez une petite balle [...]
Au feu rouge, je serre les fesses !
Planifiez votre séance de sport !
De nos jours le temps est devenu une denrée rare. Si vous devez faire quelque chose planifiez-la bien. Ne dites pas “je vais faire du sport aujourd’hui” mais plutôt “je vais à mon cours de Pilates ce vendredi à 18h30 pendant 50 minutes” et notez dans votre agenda.
Cela peut paraitre obsessionnel mais noter dans son planning [...]
-
